Smwddi Ffrwythau
Am ffordd hawdd i gael eich 5 y dydd beth am drio gwneud smwddi ffrwythau, mae o’n hawdd, rhad ac iach!
AWGRYM: Trïwch ddefnyddio gwahanol fathau o ffrwythau ffres, tun ynghyd a mathau eraill o iogwrt.Cynhwysion
- 300ml (1/2 peint) o lefrith hanner sgim
- 1 carton o iogwrt ffrwyth
- 1 banana
- 4-6 o fefus
Offer
- Cymysgydd (Blender)
- cyllell
- a bwrdd torri
- (Gofynnwch i oedolyn i’ch helpu)
Beth i’w wneud
- Rhowch y ffrwythau, iogwrt a llefrith yn y cymysgydd am 30 eiliad – gwnewch yn siŵr fod y caead ymlaen.
- Edrychwch i weld os yw ffrwythau wedi cymysgu. Os ddim rhowch y cymysgydd ymlaen eto.
- Arllwyswch y cymysgedd i mewn i wydrau.
