Smwddi, llys, banana a pinafal

Am ffordd hawdd i gael eich 5 y dydd beth am drio gwneud smwddi ffrwythau, mae o’n hawdd, rhad ac iach!

Beth wyt ti angen

• 4 cwpan o lys
• 4 cwpan o fanana wedi ei dorri
• 2 gwpan o sudd pinafal
• 2 gwpan o iogwrt naturiol
• rhew
• 2 lwy de o fêl ar gyfer melysu (os oes angen)

Beth i’w wneud

Rhowch y cynhwysion i gyd mewn cymysgydd neu beiriant creu smwddi, cymysgwch nes ei fod yn llyfn a rhowch y cynnwys mewn gwydrau.