Camddefnyddio alcohol
Nid yw 77% o oedolion ym Mhrydain yn gwybod faint o unedau sydd mewn gwydriad o wîn – ydach chi?
MYTH:Mae eich corff yn datblygu goddefedd i alcohol os ydych yn yfed llawer yn rheolaidd.GWIR: Po fwyaf ydych yn ei yfed y mwyaf o niwed sydd i’ch corff a po fwyaf y risgiau. Mae goddefedd yn rhybudd fod eich corff wedi dechrau cael ei effeithio gan alcohol.
Mae’r Adran Iechyd yn awgrymu na ddylai dynion yfed mwy na 3-4 uned o alcohol y dydd yn rheolaidd ac ni ddylai merched yfer fwy na 2-3 uned o alcohol y dydd yn rheolaidd.
Alcohol
Goryfed
Mae’r rhan fwyaf o bobl yn mwynhau diod o dro i dro ac y rhan fwyf o’r amser tydi yfed ddim yn creu problemau ond mae goryfed yn gallu bod yn niweidiol.
Faint o unedau sydd yn dy ddiod di?
- 3 uned
- 1 peint o larger neu seidr cryf
(5% vol. +) - 2 uned
- 1 peint o chwerw neu seidr arferol
- 2 uned
- gwydriad bach o win
(175ml) - 1.5 uned
- 1 Alcopop
- 1 uned
- 1 mesur o wirodydd
(25ml)
Mae’r uchod wedi eu amcangyfrif ac dylech bob tro wirio pa fesur rydych wedi ei dderbyn. Mae uned o alcohol yn 10ml o alcohol pur.
